Помните имя Гиппократа, древнегреческого врача, которого называют «отцом медицины»? 2000 лет назад, когда о современных достижениях в области лечения и профилактики заболеваний и помыслить не могли, великий медик написал: «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь». Великий Платон называл движение «целительной частью медицины». Плутарх считал физическую активность «кладовой жизни». Как видим, уверенность в пользе физической нагрузки для организма – поистине древнейшее знание, которое остается справедливым и в наше время.

Физическая активность – это, действительно, жизнь. Именно она дает организму возможность активно потреблять кислород, питает им все жизненно важные системы, органы и ткани. Работают мышцы, и вместе с тем осуществляется позитивная нагрузка на все жизненно важные органы. Организм буквально питается кислородом. Именно кислород – основа метаболизма, обеспечивающая усвоение всех питательных веществ. При этом факт: в покое человек потребляет около до 350 мл кислорода в минуту, а во время физической активности - до 5000 мл в минуту. Впечатляет, не правда ли?

Но многие из нас испытывают регулярную нехватку физической активности. Для работающих целыми днями за компьютерами, вечно занятых людей, тренировки становятся роскошью. Люди старшего возраста, ослабленные или с большим весом тоже не могут ставить олимпийские рекорды. При этом по сравнению с предыдущими столетиями физическая нагрузка современного человека уменьшилась едва ли не в 100 раз, хотя человеческая физиология, в общем-то, не изменилась. Дефицит физической активности у современного человека среднего возраста составляет до 90% от необходимого. Нарушения мозгового кровообращения, развитие гипертонической болезни и ишемической болезни сердца, атеросклероза, сахарного диабета, ожирения, артроза становятся частыми проблемами со здоровьем даже в молодом возрасте. Действенная альтернатива – это дыхательные практики с дыхательным тренажером «Самоздрав».